《黄帝内经》中提到的“五劳七伤”其实就是由于疲劳导致的健康问题。体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等。这是一种正常的生理现象，是由于体力劳动时间过长或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物积累增多，使人产生疲劳感。如经过适当的休息，代谢产物从体内排出，疲劳感便自然消失。所以，疲劳感是人体的一种保护性反应。但是，如果人感到身体疲劳却不休息，体内新陈代谢过快，氧的消耗量急剧增加，则会产生大量的活性氧，这是促使人体衰老的主要物质。人一旦衰老，首先会反映到外表容貌，这是一般的美容术无法修复的。同时疲劳也会使人体血液循环不畅，皮肤供血及营养代谢不足，影响皮肤健康。
那么如何解除疲劳，达到养颜的目的呢？
1.规律生活、适度运动
熬夜会使身体无法得到充分的休息，自然会影响第二天的精神，所以要绝对遵守“不熬夜”的原则。中午最好再来个20～30分钟的小午休，放松身心，减轻压力。适当运动也可以增进体能，力行“333”政策，相信体力会大大增进。所谓“333政策”就是一个星期运动3次，每次运动30分钟，运动30分钟后，每分钟心跳130次。