其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中。
1.转移注意力
当你遇到一些会使你心烦意乱甚至怒火中烧的事情时，此时最应该做的就是迅速转移你的注意力，把原来的不良情绪冲淡以至赶走，重新恢复心情的平静和稳定。
2.反应得体
有时候，当你遇到不平之事，有情绪是正常的，但无论遇到什么事，你都不能忘了要体面地应付。为此，你必须要保持冷静、心平气和地让对方明白他言行的错误之处，而不应该迅速地做出不恰当的回击，不给对方承认错误的机会。
3.将心比心
如果我们做事、说话都能站在对方的角度考虑一下，就事论事，那么你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。
4.宽容大度
当我们做到宽容大度时，也自然能平静地对待遇到的不平事了。
人与人之间总免不了有这样那样的矛盾，同事、朋友之间也难免有争吵、纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，伤了和气。
总之，在面对突发事情时，学着如何保持镇定，努力控制自己是非常重要的。认真思考是非常重要的第一步，在做出行为前，冷静地考虑整个情形，事情将会变得更加容易控制！