战胜恐惧最好的策略是，学会将注意力转回当下。马克·吐温曾说：“我一生经历过许多恐怖的事，但有一些纯粹是偶然。”我想，没有比这说得更好的了。把你的注意力集中在当下，你的付出终将有硕果回报。
心灵小语
昨天的梦想需要今天的行动去实现，明天的谜底需要今天的行动去揭晓，生活只在今天。今天的我们才是存在的我们、今天的努力才是存在的努力、今天的改变才是存在的改变。让昨天的我们和明天的我们、让昨天的努力和明天的努力、让昨天的改变和明天的改变都统统属于今天吧。活在当下，感受属于我们最真实的存在。
Ace in the Hole
Keywords and expressions
allow
作动语：允许；给予；认可；容许；考虑
短语：allow for 考虑到，虑及
allow of 容许
例：I don’t think he would allow it.
我想他不会允许的。
Chunks in Practice
Listen to the following passage twice and then fill in the blanks with
appropriate words.
1. To a large degree， the measure of our peace of mind is _ by how much we are able to live in the _ . Irrespective of what happened yesterday or last year， and what may or may not happen _ ， the present moment is where you are—always！