由于新陈代谢，我们体内每天都有一定量的矿物质和微量元素经尿液、皮肤等途径排出，为维持身体机能，必须从食物和饮水中加以补充。红酒中的矿物质含量非常丰富，如钙、磷、铁、镁等，它们是构成人体骨骼、牙齿等硬组织的主要材料。实验表明，适量饮用红酒有利于骨骼健康。
上班族工作繁忙，重要的早午餐经常是应付了事，长此下去，人体所需要的营养物质得不到平衡和及时补充，就会影响身体机能，尤其会影响骨骼、肌肉的强健。想强壮骨骼，可以适量饮酒，但需要注意的是，每天不要超过50毫升。
上班族警惕六种最伤骨的食物
上班族应该注意增加骨骼的营养，其中健康饮食是一个很重要的途径。但是有些食物不仅不能为骨骼提供营养，反而会削弱或阻止骨骼再生的能力，对这些食物我们要提高警惕。
1.食盐