“久卧伤气”是说现在很多上班族一到周末或者节假日就整天睡觉，就算醒了也不愿意起来，这样时间一长很容易导致气脉不畅，伤害元气。
“久坐伤肉”，这里的“肉”说的是脾，脾在我们的身体内是主运化的，一旦久坐不运动，就会让脾无法运化，自然会伤害脾脏。
“久立伤骨”是指我们站立的时间长了，就会伤害腰、腿、膝盖，还有筋骨。
“久行伤筋”其实就说伤肝。如果一个人总是到处奔波，筋骨得不到休息，那么自然就会损害肝脏。
如果我把人体比成一台机器，那么懒惰就好像是让机器停止运转的铁锈。懒惰还会让脏腑气血失调从而诱发疾病，最重要的表现就是脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，时间一长自然就会影响到气血津液的代谢，从而产生气滞血淤、形体肥胖等疾病。
4.“六邪”。在一年四季当中，春夏秋冬不断交替，并且各有其特点。春风、夏暑、秋燥、冬寒等，这些都属于自然气象的基本信息，而且也是万物生长变化的重要条件。中医上把风、寒、暑、湿、燥、火称为“六气”。一般情况下，这“六气”是不会致病的，但是如果当我们的身体调节能力下降，正气不充足的时候，“六气”就会变成引发疾病的“六邪”。