另外，你需要保持这个地方的干净、整洁，以守护这个你为自己建造的能量场。
26 不建议在床上冥想
尽管许多人觉得在床上最放松舒适，但是我不建议你在床上冥想。
第一，冥想与睡眠虽然都有让人放松、补充“能量”的效果，它们却是两件不同的事。冥想能够带来更深层次的休息，同时训练机敏的觉察力，让心智更加自由。
第二，由于睡眠习惯不同，过软或过硬的床不仅不利于我们进入冥想状态，反而会损害身体健康。
第三，许多人在床上会习惯性想要睡去，而冥想是有觉知的休息，在床上的练习难以保持觉知，也会导致冥想带来的思想清明之后难以入睡。
建议你在瑜伽垫或是专门的坐垫上进行练习。若身体条件不允许，在椅子上也是可以的。
27 脊柱的重要性
脊柱是人体的中轴，起到支撑体重、促成运动、保护脊髓、造血的作用，对人体健康有至关重要的影响。长期不正确的坐姿，或长期保持一种姿势没有伸展放松都容易造成脊柱的多方面问题，如脊柱侧弯、腰肌劳损、颈椎过度弯曲等。
