(2)饮酒后。酒中的酒精很快被消化道吸收进血液中，并进入脑、心、肝等器官，此时运动，将加重这些器官的负担。与餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
(3)情绪不好。运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。因此，不良情绪会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。
2．选择适宜的地点
由于运动时通过呼吸从外界摄人大量的新鲜氧气，以满足健康的需求，所以运动场以平坦开阔、空气清新的公园、沙滩、体育场等处为优。运动时，以下地方应尽量避开：
(1)高楼大厦周围。由于楼房林立，楼群之间往往容易形成忽强忽弱的风，称之为高楼风，容易使人受凉感冒。此外，楼群之间也非安全之地，楼上坠落的物体很可能会威胁到锻炼者的安全。