电影女拳高清免费剧情介绍:睡前做好准备活动所谓睡前做准备活动，主要是指人在睡觉前要充分搞好个人卫生，这不但对睡眠有利，而且对身体其他多方面的健康都有利。有的人不太注意这一点，习惯于倒头就睡，这是不科学的。睡前应当做好的准备活动主要有以下几点：（1）刷牙洗脸。刷牙能够清洁口腔、牙齿，防止蛀牙，也能保证口腔中酸碱度的适中。洗脸可以洗去一天中沾染到面部的灰尘和杂质，还能够有效杀灭细菌、螨虫，为皮肤补充水分，有利于美容。（2）洗脚搓脚。睡觉前用一盆热水泡泡脚，并搓揉一下脚心，有利于缓解疲劳，促进血液下行，提高睡眠质量。（3...