小美女直播免费剧情介绍:(4)增加锻炼(每天散步和其他活动30~40分钟)。(5)多食水果和蔬菜。(6)每天多食含钾食品(建议钾的摄入量为每天3.5克,每天食3根香蕉,喝3杯橘汁)。(7)饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300毫克的钙)。(8)限制饱和脂肪的摄入。(9)限制胆固醇的摄入。3.小药茶大功效专家表示,我国每年约有100万人死于高血压导致的心脑血管疾病,而饮用药茶对防治高血压有一定的疗效。(1)荷叶茶:鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮。(2)莲心茶:莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。(3)草决明茶...