小美女直播免费剧情介绍:（4）增加锻炼（每天散步和其他活动30～40分钟）。（5）多食水果和蔬菜。（6）每天多食含钾食品（建议钾的摄入量为每天3.5克，每天食3根香蕉，喝3杯橘汁）。（7）饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300毫克的钙）。（8）限制饱和脂肪的摄入。（9）限制胆固醇的摄入。3.小药茶大功效专家表示，我国每年约有100万人死于高血压导致的心脑血管疾病，而饮用药茶对防治高血压有一定的疗效。（1）荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。（2）莲心茶：莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。（3）草决明茶...