深圳合租记的全集剧情介绍:2.将注意力放在呼吸上当一个人感到恐惧时,他会不自觉地产生呼吸急促的生理反应,这时候就需要冷静。那么,我们不妨从暴露你情绪的呼吸入手,平稳自己的恐惧心理。即将心情放松,慢慢地深吸一口气,感觉它穿过你的胸腔到达肚腹的位置,再慢慢吐出来,调动全身的注意力,关注自己的一呼一吸,放慢节奏,如此一来,就能使那颗激烈跳动的心慢慢平静下来。面对恐惧,向前一步。人在面对令自己心生恐惧的事物时,往往会退缩不前。FBI的训练中,有这样一课,他们会令学员直面自己的恐惧,并要求他们勇敢地迈出一步。其实当你小心翼翼...